Die Übungen

Von Meister Li Junfeng

Sheng Zhen Gong lernt man am besten Schritt für Schritt. Tauche langsam in die Übung ein. Lerne zuerst die Bewegungen. Am wichtigsten ist es, dass du entspannt bleibst und die Körperteile harmonisch und synchron bewegst – einerlei, ob die Bewegungen groß oder klein, schnell oder langsam sind. Folge einfach deinem Gefühl. Sei natürlich. Wenn du regelmäßig übst, werden die Bewegungen natürlich und automatisch. Der Körper entspannt sich mehr und mehr, und mit der Zeit spürst du, wie dein Qi fließt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird das Blut durch Qi gelenkt und regiert. Aber was regiert das Qi? Es ist die Macht eines geöffneten Herzens.

Sheng Zhen GongFühre die Übungen nicht nur als bloße Gymnastik aus. Die die Bewegungen begleitenden Kontemplationen vervollständigen das Üben. Die Kontemplationen zu verstehen und mit Gefühl zu üben unterstützt dich darin, deine Erfahrung der Bewegungen zu vertiefen und umgekehrt. Dadurch öffnest du das Herz und findest den Schlüssel, der die Tür zu vollständigem Wohlbefinden öffnet.
Anfangs lenken die Gedanken das Qi. Später, wenn du regelmäßig übst, merkst du, dass Qi die Gedanken lenkt. Dann lernst du, auf das Qi zu hören, ihm zu folgen, den natürlichen Weg des Herzens zu gehen. Wenn du dem Qi lauschst und es fließen lässt, beginnt auch dein Leben mühelos zu fließen und du kehrst in den natürlichen Zustand der Ganzheit zurück.

Lerne durch die Praxis von Sheng Zhen Gong den Körper und den Geist zu entspannen. Wer nicht entspannt sein kann, muss in gewisser Hinsicht leiden und findet den Schlüssel nicht – aber wir brauchen den Schlüssel, um die Fesseln des Lebens abzustreifen. Der Schlüssel ist das offene Herz. Nur wenn das Herz offen ist, kann das Qi fließen und uns wahrhaft glücklich und frei machen.
Die Übungen gleichen einem kleinem Bach, der sich langsam zum Meer schlängelt –sie gehen immer warm und sanft mit dem Herzen des Übenden um. Denke langfristig, wenn du dieses Qigong praktizierst. Lass dich nicht von kurzfristigen Zielen blenden und hege beim Üben keine Erwartungen.

Sheng Zhen GongSheng Zhen Wuji Yuan Gong ist eine Lebensphilosophie. Durch regelmäßige Praxis durchwandert man die Höhen und Tiefen des Lebens und erlebt diese als genauso natürlich wie die Wellen des Ozeans; sie machen das Leben bunt und unendlich faszinierend. Wenn du Wuji Yuan Gong regelmäßig übst, erfährst du eine Art von Gelassenheit und Zuversicht. Einerlei, was im Leben geschieht – du bleibst innerlich ausgewogen und friedvoll.

Sheng Zhen Gong ist Bewegung und Nicht-Bewegung in einem; es hat innerliche und äußerliche Aspekte, und es wirkt sowohl körperlich als auch spirituell. Dem Körper und deinem Leben kommt es zugute. Das Herz und der Geist kehren zur Einfachheit und Frische zurück. Du kannst in der Gegenwart leben und jede Bewegung im Leben genießen – die Fülle des Lebens schmecken, seinen Sinn und seine Tiefe. Mögest du jeden Tag deines Lebens lächelnd und in wahrer Freude und wahrem Wohlbefinden verbringen.