Sheng Zhen in Ruhe und Bewegung
Die Übungsformen im Sheng Zhen
SHENG ZHEN MEDITATION IN RUHE UND BEWEGUNG besteht aus einer Reihe von Übungsformen und enthält verschiedene medizinische und meditative Aspekte. Seine Philosophie beinhaltet einerseits altes, ursprüngliches Wissen, das sich auf die Sichtweise herkömmlicher, chinesischer Theorien und Philosophien beruht. Andererseits werden die Bewegungen nach den neuesten Erkenntnissen der Didaktik unterrichtet.
Alle Formen aus dem SHENG ZHEN wirken ganzheitlich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Körper, Seele und Geist. Somit wird eine Verbesserung der Lebensqualität insgesamt herbeigeführt.
Die regelmäßige Praxis der SHENG ZHEN Übungsformen
* verbessert durch Stärkung des Energieflusses in den inneren Organen und Muskeln die Gesundheit des Körpers
* hilft Blockierungen, negative Emotionen und Stress zu lösen
* öffnet das Herz nach traditioneller Sichtweise und unterstützt seine Funktionen
SHENG ZHEN bedeutet „Heilige Wahrheit“ oder auch „bedingungslose Liebe“. Liebe ist die stärkste Heilkraft. Mit Freude und Liebe alles Leben und die Natur betrachten und genießen. Mit sich selbst auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene im Einklang zu sein – zum Ursprung und zu einer tiefen Zufriedenheit zurückzukehren. Reine Liebe – SHENG ZHEN zu erfahren.
Die Übungen im Einzelnen
Sheng Zhen Healing
SHENG ZHEN HEALING besteht aus drei Stufen und wird im Sitzen praktiziert. Ursprünglich diente dieses Qigong hauptsächlich der Heilung schwerer und chronischer Erkrankungen.
Daneben führt es zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Konzentrationsfähigkeit.
Die Kombination der fließenden Bewegungsformen des SHENG ZHEN HEALING wirkt angenehm beruhigend auf Herz und Sinne.
Nach chinesischer Sichtweise ist die Grundlage menschlicher Gesundheit ein ruhiges Gemüt, das keine Sorgen kennt und das Qi nähren kann. Diese Form ist leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet.
Heaven Nature Heart Mantra
HIMMEL NATUR HERZ MANTRA ist eine sanfte, im Stehen praktizierte Bewegungsübung.
Die angenehmen, wohltuenden Bewegungen unterstützen allgemein die Gesundheit aller Körperorgane, insbesondere jedoch die Stärkung der Nieren. Die Übungen kräftigen und reinigen die Meridiane und führen zu einer gesünderen Muskulatur. Der Körper wird energetisch gestärkt. Darüber hinaus helfen sie auch, Störungen im Rücken zu heilen. Der Geist entspannt, Nervosität und Unruhe im Herzen werden gelindert. Der Schlaf wird erholsamer.
Union Of Three Hearts
EINHEIT DREIER HERZEN vormals ZHONGTIAN YIQI MEDITATION genannt, ist eine im Sitzen ausgeübte Meditationstechnik – ohne äußere Bewegungen. Sie reinigt und öffnet den Mittelmeridian – Zhongmai. Dadurch werden alle anderen Meridiane, Energieleitbahnen des Körpers, intensiver mit Qi versorgt und balanciert.
Awakening The Soul
ERWACHEN DER SEELE im Sitzen ist sehr leicht zu erlernen. Bereits die ersten Bewegungen dieser Form wirken angenehm beruhigend auf Herz und Sinne. Jeder Übende erhält die Möglichkeit, zu erleben, von einem tiefen Wohlgefühl durchflutet zu werden. Sorgen gehen, das Qi kann Körper, Seele und Geist nähren.
Diese Meditation bietet das Gefühl der bedingungslosen Liebe, diese Erfahrung tief im eigenen Herzen zu erleben – zeitloses ganzheitliches Heilen – das Erwachen der Seele.
Nine Turns – Neun Kreise Meditation
NEUN KREISE MEDITATION ist eine Meditation, die im Liegen praktiziert wird. Diese Übung unterstützt die Zirkulation von Qi überall im Körper. Diese Übungsform stärkt sowohl das Selbstheilungssystem des Körpers als auch den Verstand. Sie hilft bei Schlafstörungen.
Weil diese Meditation keine physische Bemühung erfordert, kann sie auch von jenen geübt werden, die körperlich beeinträchtigt sind.
Heart Mind As One
EINHEIT VON HERZ UND VERSTAND ist eine wunderbare, meditative Bewegungsübung, die im Stehen praktiziert wird. Sie unterstützt die Stärkung von Herz, Magen, Milz und Nieren. Die wohltuenden, sanften Bewegungsformen wirken angenehm beruhigend auf Herz und Sinne, – Sorgen und Ängste gehen, der Schlaf wird entspannter und erholsamer.
Das Qi ist ausgewogen und der Körper im Gleichgewicht. Dies ist die Grundlage menschlicher Gesundheit. Diese Meditation hält den Körper gesund, aktiviert Selbstheilungsprozesse ganzheitlich auf verschiedenen Ebenen und stärkt dich, Problemlösungen zu finden.
The Heart Of Spring
DAS HERZ DES FRÜHLINGS gehört zu den Übungsformen des Sheng Zhen Gong. Die Bewegungen sind natürlich und fließend, – stets begleitet von einem Gefühl des Wohlbefindens.
Das Wort Frühling verweist auf die Natur – eine Rückkehr zur Natur, den ursprünglichen, natürlichen Zustand. Außerdem bedeutet es Schönheit, Güte und Vitalität. Denke nicht zu viel nach. Grüble nicht. Übe achtsam, Ausgeglichenheit zu bewahren. Der Schlüssel zur Bewahrung einer guten Gesundheit liegt in der Beibehaltung der Leichtigkeit des Seins.
Releasing The Heart
BEFREIEN DES HERZENS gehört zu den stehenden Übungsformen des Sheng Zhen. Diese Form der Meditation unterstützt über die intensive Stärkung des gesamten Energie-Systems aller Organe die natürliche innere Balance von Körper und Seele.
Durch Releasing the Heart erhält man das Geschenk von der Erfahrung von tiefem Frieden im Herzen. Darüber hinaus hilft diese Übung, Sorgen loszulassen. Ein ruhiges Gemüt, das keine Sorgen kennt und das Qi nähren kann, ist nach der chinesischen ganzheitlichen Theorie die Basis für menschliche Gesundheit.